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气温骤降,高血压病人千万要注意!

早点睡觉 发表于:2017-10-10 18人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

  秋雨来临,气温下降,高血压患者一定不可以打大意哦。那么高血压患者在寒冷的深秋都有哪些注意事项呢?

  高血压患者必须要提前做好准备,这样即使气温骤降,也不会影响到他们的生活。

  1.保暖

  一场秋雨一场寒,随着秋季雨天的来临,温度也下降了不少,气温的过低会导致血压波动变快。不少高血压病人会觉得即使吃药也不是那么有效,有些人甚至以为买到了假药,其实不是。

  所以气温下降的时候高血压患者一定要多穿衣服,确保身体的温度。

  2.饮食

  身体感觉到冷的时候很容易觉得饿,所以高血压患者也会喜欢上了吃东西,尤其是这时候吃辣辣的火锅,那是一件特别爽的事情。

  但是高血压患者一定要忍住诱惑,要注意远离“三高食物”,平时吃东西要清淡,并且饮食要规律。平时要多喝水,也要多吃水果和蔬菜,那些可以软化血管的食物可以多吃,有这种功能的食物有黑木耳和洋葱头等。

  3.休息

  秋分过后,白天逐渐变短,夜晚逐渐变长。高血压患者要确保自己有好好休息以确保血压的稳定,此时我们应该及时调节生物钟以适应自然环境。虽然寒冷的时候都喜欢窝在被窝里面睡觉,但是一定要克服住,不要睡的过多。

  除了以上三点,还应注意的是:

  1.醒来时不要立刻离开被褥,应在被褥中活动身体,并请家人将室内变暖和。

  2.洗脸、刷牙要用温水。

  3.在有暖气的地方可少穿些,离开时再加衣服。

  4.用干布拭擦皮肤以防寒。

  5.先让浴室充满热气,等室温上升后再入浴。

  6.夜间如厕,应注意穿着暖和,重度高血压、高龄或行动不便者可在卧室内安置便器。

  7.少饮酒,并避免吃盐分过多的小菜。

  高血压虽然不是什么大毛病,但是严重者也会威胁到生命健康。建议您定期做健康检查,以检测自己的血压情况,民众体检中心拥有独立的采血大厅,干净安全,是一个不错的选择。

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