当前位置:福州便民网 福州论坛 > 健康生活 > 生活妙招
发新帖

记性不好?教您几个易学的运动!

汇康e家 发表于:2018-01-10 27人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

经汇康e家调查发现,许多上年纪的朋友都会遇到这种情况:本来想说点什么,但怎么也想不起来;刚放下的物品,回头就忘记所放的位子;走了好久,却突然忘了自己到底去干什么...

记忆力的衰退有很多原因,因外因出现记忆衰退的情况不容忽视,比较常见的情况为:个人所在的环境因氧气含量低,活动量不足,使脑部血液流通不通畅发生脑部供血不足。其实只要记住几个小动作,经常做一做能对改善记忆有很大帮助,不妨在此学一学吧?


第一招:抬高腿

将两腿摆在椅子或桌子上面,脚高过心脏的位子,每天坚持几分钟。

效果:不仅能减轻脚和腿部静脉压力,还能让头部供血量大增。


第二招:摇晃头脑

时不时可以适当摇晃一下脑袋。

效果:增加脑部供血,减少脂肪在颈动脉血管沉积。


第三招:伸懒腰

适时做一下伸展懒腰的动作,特别是上班族长期保持一个姿势。

效果:肌肉得到收紧和放松,并且能够让肌肉上的淤积血液流动。


第四招:梳头

手指梳头,两手微张,从前至后由上到下进行梳理,一天3次,每次5分钟。

效果:改善头皮血运,养神养脑。


第五招:活动手指

伸指与蜷指动作两者交替进行,也可以用左右手交替按摩指尖,或握上两颗健身球在手心旋转。

效果:通过手部运动刺激大脑,延缓脑细胞死亡。

  • 0

  • 0

  • 0

还没有人回复,第一个回复抢沙发,凑齐100个沙发,可以获得沙发勋章
返回列表页

快速回复

进入"高级回复"可批量传图,贴视频