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运动篇
第一周
在控制饮食的条件下，逐渐增加运动量。工作忙碌的mm们，条件允许的话可以试试每天下班不要搭车，步行回家，以30分钟为宜。条件不允许的话，换到饭后时间，在家自己做瑜伽，或者出去散步、快走，做一些伸展性的运动。
第二周+第三周
等身体适应了这样的运动强度，就可以开始加大量，每天晚上慢跑/跳绳20-30分钟，二选一即可。记得每次做完运动一定要拉伸腿部，让紧实的肌肉线条变得更好看，等身体恢复平静可以喝再一杯淡蜂蜜水。
第四周
冲刺保持阶段。这时候只要保持前期的成果，每周去做2次普拉提课程，配合15分钟跑步，有氧运动有助于加强心肺功能。游泳也是塑形很好的途径，一周游1-2次为佳。[ 此帖被heavenfang在2011-04-11 10:58重新编辑 ] -
纤体篇
最后的篇章，不要以为瘦了就够了，紧致光嫩的皮肤也是做新娘的至关重要点，可以选择正规的美容院去做保养护理。经济条件允许的话，可以选择在纤体机构，做专业的冷绷带以及纤体按摩。小编建议每周做2次SPA。
在这里小编提供一套居家DIY的SPA：
1.把浴缸放满水，水温约摄氏36~42度，用手测试水温即可。
2.预备去角质产品，全身去角质、排毒促进淋巴血液循环。
3.滴几滴香薰油，在浸浴消除疲劳、促进新陈代谢。
4.可以配合一些按摩工具，例如天然丝瓜手套或海绵等。
5.另外也可以按照个人喜好点一盏熏香蜡烛，让你安神宁心。
6.除了购买各种SPA用品，你也可以自行调配最适合自己的SPA用品。
