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简单实用的健康操

高山神雕 发表于:2011-10-11 757人阅读11条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    高山神雕2011-10-11

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    沙发 [复制楼层]
    健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
    功　　　能：消除肩部酸痛。
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    板凳 [复制楼层]
    健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
    功　　　能：加強心肺功能及身體柔軟度。
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    地板 [复制楼层]
    健康操名稱：上看下看?左看右看--眼部運動
    功　　　能：消除眼睛疲勞。
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    4楼 [复制楼层]
    健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
    功　　　能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
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    5楼 [复制楼层]
    健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
    功　　　能：運動熱身，避免運動傷害。
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    6楼 [复制楼层]
    健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
    功　　　能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
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    7楼 [复制楼层]
    健康操名稱：柔軟重現--桌前運
    功　　　能：恢復以及保持身體柔軟性。
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    8楼 [复制楼层]
    健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
    功　　　能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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    2011-10-11

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    9楼 [复制楼层]
    现在的人都忙着上班哪有时间运动啊
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