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【儿童健康】冬天宝宝衣食住行照料

yujiemami 发表于:2006-11-01 1133人阅读4条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    yujiemami2006-11-01

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    　　饮食

    　　·多为宝宝提供保温御寒饮食

    　　冬天气温较低，保温御寒饮食是为了增强身体的抗寒力，促进体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素的分解，增加身体保温和御寒的能力。

    　　冬季也会使人体热能丢失过多，特别是宝宝。在喂养上更应注意为宝宝提供保温和御寒的饮食，保温食物如瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等；御寒食物如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

    　　·多为宝宝提供富含维生素的饮食

    　　寒冷天气使人体氧化功能加强，致使各种维生素消耗量增加。加之很少去户外晒太阳及气候干燥，容易导致维生素缺乏。因此，妈咪要注意让宝宝摄取富含维生素B2、维生素A、维生素D、维生素C的食物，防止缺乏这些维生素。

    　　富含维生素B2的食物，是动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜；富含维生素A的食物是奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等，及菠菜、胡萝卜、红薯及红黄色水果；富含维生素C的食物是橘类水果，如橘子、柚子、柠檬及猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜、茴香等。另外，为了防止维生素C的缺乏，还应补充一定量的鱼肝油滴剂。

    　　·为宝宝调理脾胃

    　　夏天宝宝过食冷饮，极易出现积滞、厌食等症，影响消化吸收，导致一些营养素缺乏。

    　　冬季是为宝宝调理脾胃的好机会，会使胃口大开，补偿夏天损失的营养。

    　　饮食上注意调剂花样，清淡少油，细软易消化，多进一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等。烹调时最好把食物制作成汤、羹、糕等；少吃或不吃煎、烤、炸的食物。

    　
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    yujiemami2006-11-01

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    　喂养

    　　·夜里喂奶用毛巾包住奶瓶保温

    　　如果家里没有暖气或暖风，夜里喂奶很容易遇到的事情就是奶瓶里的奶越来越凉。妈咪应该用毛巾包住奶瓶喂奶，或喂到一半时再用温开水温一下。

    　　·不要让宝宝吃过热的食物

    　　有些妈咪担心宝宝吃了凉食物会伤肠胃，因此经常给宝宝吃相对热一些的食物。其实没有这个必要，这样反易烫伤宝宝的口腔粘膜及食道。
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    yujiemami2006-11-01

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    地板 [复制楼层]
    　　睡眠

    　　·不要给宝宝穿着过多

    　　宝宝睡觉时有被子盖着，不必再穿很多衣服了。穿一件连体睡衣是最合适的，这样即使室温低也能保持体温。

    　　·夜里避免让宝宝的身体受凉

    　　宝宝睡觉好动，常因肩膀露在外面而受凉感冒。因此，妈咪可把1岁以内的宝宝装进睡袋里，大一点的宝宝可在容易受凉的部位加一件毛背心。

    　　·给宝宝铺盖得稍厚实一些

    　　铺盖得稍厚实一些宝宝在夜里会睡得暖和塌实，但不可过于松软。这样，容易对宝宝的脊柱发育产生不良影响。

    　　·不要为了暖和给宝宝盖大被子

    　　有的妈咪让宝宝与自己同睡，或给宝宝独自盖一床大被。这样，容易蒙住脸而堵住口鼻。

    　　·夜里不要躺在被窝里喂奶

    　　夜里喂奶时不要因怕宝宝受凉就躺在被子里喂，这样妈咪容易睡着，如果不知不觉把乳房压住宝宝的口鼻上，就会造成窒息。

    　　·应给宝宝单独设置一具小床

    　　放在大床边。避免妈妈睡熟后，不小心把宝宝包滑到自己的大被内，或是把自己的被子盖到宝宝头上，或用身体压住了宝宝的口鼻。

    　　·室内温度和湿度要恰当

    　　室温最好在20~25℃左右，湿度接近60%左右较为适宜，必要时使用加湿器。
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    萝卜2006-11-01

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    4楼 [复制楼层]
    谢谢楼主

    我家宝宝都是穿太多，穿少了怕她着凉
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