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30招让宝宝吃得更健康

清心寡郁 发表于:2008-03-22 1346人阅读31条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    清心寡郁2008-03-22

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    20楼 [复制楼层]
    20.坚果仁零食
    　　不起眼的核桃仁富含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑、增强脑部功能开发功不可没。
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    清心寡郁2008-03-22

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    21楼 [复制楼层]
    　21.肉丸加蔬菜、麦片
    家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗？那么加进一些麦片、蔬菜，这等于给孩子增加摄入纤维素。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。
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    清心寡郁2008-03-22

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    22楼 [复制楼层]
    22.番茄酱代替番茄
    　　那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维素，比一个番茄还多2克纤维素。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。
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    23楼 [复制楼层]
    23.杂粮代替白米粥
    　　用杂粮、小米混合煮粥代替平常的白米粥，能够增加4倍的纤维素含量和多种微量元素等营养物质。
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    清心寡郁2008-03-22

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    24楼 [复制楼层]
    24.脱脂奶酪＋水果
    　　孩子都迷恋美味的奶酪甜点，妈妈可以将不同种类的奶酪和新鲜水果分层装在高脚玻璃杯里，吸引孩子。对比之下，脱脂奶酪热量减少2/3，钙质却不减少。
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    清心寡郁2008-03-22

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    25楼 [复制楼层]
    25.蔬菜膨化食品代替薯片
    　　孩子酷爱吃薯片，你不妨用"豌豆脆"或其他蔬菜膨化食品来满足他的要求。豌豆含5克纤维素，外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。此外，它几乎不含脂肪。
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    26楼 [复制楼层]
    26.妈妈宝宝一起制作美食
    　　让宝宝也来动手——用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。
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    清心寡郁2008-03-22

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    27楼 [复制楼层]
    27．制作不同蘸料
    　　孩子对千篇一律的食物或者感觉口味不好的蔬菜没有食欲？妈妈可以尝试制作不同风味的蘸料，可以发挥想象力，甜酸、微辣的都可以，用孩子喜欢的蘸料蘸他不大喜欢的食物，他也会很开心。
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    清心寡郁2008-03-22

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    28楼 [复制楼层]
    28.将肉炖烂再切碎
    　　很多孩子不喜欢吃瘦肉是因为不喜欢瘦肉不易嚼的纤维。妈妈可以把肉炖烂切碎再烹制，不但肉的营养不散失，也更被孩子接收。
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    清心寡郁2008-03-22

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    29楼 [复制楼层]
    29.盘子可以更好看
    　　花点心思在食物的“包装”上，这也很重要，可以刺激孩子的食欲，让他们对食物感兴趣。除了选择漂亮的餐具之外，妈妈也可以用胡萝卜、西红柿等颜色鲜艳的蔬菜围边，再盛上食物，会增加孩子的食欲。
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