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3岁小儿四季常用食谱

清心寡郁 发表于:2008-05-09 544人阅读3条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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    清心寡郁2008-05-09

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    （2）夏季：
    　　推荐食谱：
    　　早餐：什锦小窝头 25克　西红柿汤面 25-50克
    　　中餐：炒小萝卜、凉办豆腐　软饭 50克
    　　午点：扁豆薏米粥 50克
    　　晚餐：猪肉圆白菜馅饺子 50克　麻将拌黄瓜丝

    　　小儿的三餐食谱在夏季可加凉拌菜。由于凉拌菜未经过加工，可较好地保存其营养成分，但一定要注意卫生。
    　　扁豆薏米粥是用白扁豆、薏米和大米各50克，加水1000毫升的比例煮成，它具有健皮止泻、预防中暑的作用，在夏季给小儿食用很适宜。
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    清心寡郁2008-05-09

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    （3）秋季：
    　　推荐食谱：
    　　早餐：大米肉菜粥 25-50克　芝麻小烧饼 25克
    　　中餐：烧茄盒、鸡蛋汤、软饭 50-75克
    　　晚餐：果仁肉丝、胡萝卜丝汤　　软饭 50克

    　　动物的内脏、瘦肉、各种深色蔬菜及各种带壳类食物都具有补锌作用。粗粮，随着人们对食品结构理解的日趋深刻，也越发受到重视，它比精加工的各种维生素和无机盐要好，并可促进消化。
    　　上述食谱便兼顾到这些需求。什锦栗子粥是将红豆、芸豆、大麦米、小米、大米加入栗子一起煮熟。可一次食入多种食物，有利于膳食的平衡。
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    清心寡郁2008-05-09

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    （4）冬季：
    　　推荐食谱：
    　　早餐：白菜肉卷 25-50克　白薯粥 25克
    　　中餐：肉丝炒绿豆芽，白菜豆腐条汤　软饭 50-75克
    　　午点：蒸白薯 100克
    　　晚餐：猪肉胡萝卜馅小饺子 25-50克　白米粥 25克

    　　白薯中含有较高的胡萝卜素，并有通便作用，冬季可常食用。不光可以蒸食，还可以炸或炒食。与其他蔬菜炒时，菜具有白薯味，尤适儿童食用。
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