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【市民讨论】长假过完了 如何调整?

janiphen 发表于:2006-02-10 388人阅读0条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

在节假日的最后一晚,您该静下心来,做好以下几件事情,以避免“长假综合症”的出现。

适时地转换好“角色”。假日最后一天晚上,应该从天的“休闲者”圈子里来,静静地梳理一下第二天上班后应该做的工作,把节后烦心的事情尽可能安排得井井有,不至于一上班就陷入应不暇的心乱之中。

假期最后一晚最好能洗个热水澡,增加身体血液循环的速度,洗涤多日假期活动所带来的疲乏。

假日的最后一晚不要参加刺激大脑中枢神经、引起情绪高度兴奋的活动。否则,你的大脑皮层会长时间停留在亢奋状态,引起失眠,造成第二天上班时精神倦怠。所以假日的最后一晚应在平静、祥和的气氛中度过。

患有高血压、动脉硬化、冠心病者,节假日往往因生活规律改变而打乱或忘记常规服药。据统计,脑中风、心绞痛和心肌梗塞往往多发于节后上班的第一天。因此有必要向这些人提个醒:可别忘了常规服药,同时不要抽烟喝酒,尽量使精神充分放松。
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