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黑马奔腾99 发表于:2011-04-28 803人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2011-05-02

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    沙发 [复制楼层]
    　　天天坐在电脑前，哈腰驼背,健尔马足疗机价格，时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做几个动作，了解几件产品，可以轻松告别office胸部危机。


    step1、2

    　　双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。

    　　一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做,野外帐篷，重做20次。


    step3、4

    　　双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。

    　　接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。


    step5

    　　双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。


    step6

    　　手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。


    step7

    　　手臂慢慢向左、右做平移运动,健尔马足疗机三代。


    step8

    　　持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

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    （责任编辑：杨淼）
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