晚上睡眠质量很差，怎么办？-福州便民网

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晚上睡眠质量很差，怎么办？分享到微信

林惜福发表于:2010-03-01 5035人阅读30条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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bbzg20082010-03-03

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沙发 [复制楼层]

太轻闲。早七点以前起床。白天找事干但不许睡觉。晚上11：30准时上床睡觉。多这么几天估计就好了。好了后白天觉得太累就调整午休的时间。开始只许睡10分钟。然后10分钟10分钟的加。最多两个不时。一段时间后可以调整到最佳状态，也知道自己不需要午睡或者午睡的最佳时间了。希望对你有帮助。

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swz_012010-03-04

V1单身公寓粉丝:0 虾油:14 鲜花:0

板凳 [复制楼层]

找事情做，不要太在意，把失眠的事给忘了，如果不行找医生看看好了。。

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老福州专业人2010-03-06

V0集体宿舍粉丝:1 虾油:0 鲜花:0

地板 [复制楼层]

找最不喜欢的书或是电视节目看，最无聊的事做

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陪我看海2010-03-06

荣誉版主粉丝:3 虾油:0 鲜花:0

4楼 [复制楼层]

睡前喝杯热牛奶

躺着的时候什么都不要想

心情保持平静试试看

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一目惚れ。。。

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欢子2010-03-07

小黑屋粉丝:133 虾油:-4709 鲜花:0

5楼 [复制楼层]

用户被禁言,该主题自动屏蔽!

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小山2010-03-07

V6花园洋房粉丝:8 虾油:-20 鲜花:0

6楼 [复制楼层]

怎么不来找我，，给你们打上一针，包你呼呼大睡

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像我们这么有身份的人，是不会随便签名的。

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小山2010-03-07

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7楼 [复制楼层]

怎么不来找我，，给你们打上一针，包你呼呼大睡

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小山2010-03-07

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8楼 [复制楼层]

怎么不来找我，，给你们打上一针，包你呼呼大睡

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克兰蒂钻饰2010-07-25

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9楼 [复制楼层]

我也是！

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