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七个好习惯，吃饱不发胖

琉璃碎月 发表于:2011-04-13 731人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2011-04-13

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    　★吃烧烤后吃根香蕉

    　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。

    　　军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

    　 ★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

    　　芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

    　　芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

    　★吃火锅后喝点酸奶

    　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

    　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

        ★饭后喝大麦茶或橘皮水

    　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

    　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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