【瘦身美体】各位帮帮忙啊，怎样才能够练出腹肌啊-福州便民网

osca 发表于:2006-04-09 1408人阅读1条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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zzware772006-04-11

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先说说你是怎么练的?
腹肌又分什么腹直肌腹横肌腹外侧肌(好像吧..^_^) 部位不同.动作又分长凳团身.仰卧起坐.等等....不过总的来说还是复合动作为基础..练的时候集中意念在腹部.不要借力.而且腹肌不是一个月二个月就能练好的..慢慢坚持吧

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