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首先钦佩楼主的毅力，但是这种系统化的减肥工程不适合大部分的人，原因很简单，这样的减肥工程让人感到的是巨大的压力，难以持续。
接着说说我的减肥历程吧，我想，可能我的减肥方式更适合大多数人，因为简单易行，甚至不需要大量的运动。
2014年春节前，我的体重是92公斤，2014年夏天，我的体重降低到72公斤。
方法非常简单，
一个是控制饮食结构，尽量吃青菜，少吃肉和米面，吃上一阵子，你就会觉得人变得很轻松，自然不喜欢油腻。青菜随便你吃，怎么吃都吃不胖的。但是记得哟，米面最容易让人胖，能少吃，尽量少吃。
一个是控制食量，逐步降低自己每餐的饮食总量，稍微克制一点就好了，其实胃就那么点体积，原来是被撑大的，减量一段时间后，自然会缩小，让人容易饱。
最后一个是多动，平常站在那里也别不动，扭扭腰踢踢腿什么的，加快新陈代谢就好了。
简单吧？几个月后，你就会收获一个好身型，而且过程不辛苦，也不容易反弹。
强.
