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洗澡顺便减肥四个小动作[图]

找个地方坐坐 发表于:2008-02-15 598人阅读7条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]
本帖被 找个地方坐坐 执行提前操作(2008-03-27)

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    找个地方坐坐2008-02-15

    V6花园洋房 粉丝:2 虾油:21 鲜花:0

    沙发 [复制楼层]
    正确搓擦也可减肥 　　
    　　轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。


    洗澡顺便减肥四个小动作[图]



    　　腹部搓擦

    　　用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

    洗澡顺便减肥四个小动作[图]



    　　臀部搓擦

    　　以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。


    洗澡顺便减肥四个小动作[图]


    　　腹部搓擦

    　　在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。


    洗澡顺便减肥四个小动作[图]



    　　腿部搓擦

    　　双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
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    找个地方坐坐2008-02-15

    V6花园洋房 粉丝:2 虾油:21 鲜花:0

    板凳 [复制楼层]
    舒适的局部沐浴瘦身法
    　　对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。


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    　　坐浴

    　　在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。


    洗澡顺便减肥四个小动作[图]



    　　半身浴

    　　下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心洗澡顺便减肥四个小动作[图]脏负担。
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    找个地方坐坐2008-02-15

    V6花园洋房 粉丝:2 虾油:21 鲜花:0

    地板 [复制楼层]
    泡澡时要做的瘦身操
    　　泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂洗澡顺便减肥四个小动作[图]或沐浴乳洗澡顺便减肥四个小动作[图]，将全身清洗干净。


    洗澡顺便减肥四个小动作[图]洗澡顺便减肥四个小动作[图]



    　　小腿操

    　　小腿左右摆动，从而充分感受水压。同时，活动脚趾，不漏掉任何一部伤的运动。 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。




    洗澡顺便减肥四个小动作[图]洗澡顺便减肥四个小动作[图]


    　

    　　腰部操

    　　左：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右 适当用力摩擦５次，再前后挤压５次。
    　　右：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。


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    　　大腿操

    　　左：双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。
    　　右：双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力；双腿向里使力。静止5秒，共5次。　



    洗澡顺便减肥四个小动作[图]



    　　胳膊操

    　　双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。
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    冲刺流星2008-02-15

    V2温馨两房 粉丝:1 虾油:1 鲜花:0

    4楼 [复制楼层]
    淋浴好处多多啊～
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    享瘦享胖2008-02-19

    V1单身公寓 粉丝:0 虾油:0 鲜花:0

    5楼 [复制楼层]
    不错的帖子
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    专业体重控制教练帮助您拥有魔鬼身材，给你最好的服务，最棒的效果。QQ：5126893

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    冲刺流星2008-02-22

    V2温馨两房 粉丝:1 虾油:1 鲜花:0

    6楼 [复制楼层]
    不过男士不适合泡澡的，具体的呵呵，就不透露了巴～
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    yesno13132008-02-25

    V1单身公寓 粉丝:0 虾油:0 鲜花:0

    7楼 [复制楼层]
    很浪费水啊!你要知道现在的水要3元/立方米
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