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养生：简单易学的强肾健体保健法

找个地方坐坐 发表于:2008-03-24 594人阅读4条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]
本帖被 找个地方坐坐 执行提前操作(2008-03-26)

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    找个地方坐坐2008-03-24

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    沙发 [复制楼层]
    　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

    　　
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    找个地方坐坐2008-03-24

    V6花园洋房 粉丝:2 虾油:21 鲜花:0

    板凳 [复制楼层]
    揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

    　　
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    找个地方坐坐2008-03-24

    V6花园洋房 粉丝:2 虾油:21 鲜花:0

    地板 [复制楼层]
    发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。

    　　另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。

    　　健脾通胃肠气的保健方法：

    　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。
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    climb20102008-03-25

    小黑屋 粉丝:0 虾油:0 鲜花:0

    4楼 [复制楼层]
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    光大证券 电话：13305025851 QQ:125950444 陈先生
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