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清心寡郁发表于:2008-05-03 655人阅读1条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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清心寡郁2008-05-03

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局部按摩运动

　　局部按摩运动准备事项

　　按摩之前，一定要先舒缓自己需要按摩局部地方的紧张。

　　一、局部按摩

　　两双手的手掌放在腹部的左右边。

　　二、局部按摩

　　保持1的姿势，双手手掌从腹部的外侧慢慢按摩到腹部中心，然后来回重复一直摩擦按摩。记得不要太过用力。

　　三、局部按摩

　　双手从肚脐到腹部侧边抓多余的赘肉，以揉捏的方式，一边捏一边换位置，刺激自己腹部的赘肉，给予有点轻微痛感的按摩、揉捏。

　　局部按摩的进行次数

　　每一种方式大约进行5分钟左右，但是每一项动作都必须确实实施，一般过了3-4周左右，都会有效果。切记！一定要有耐心，并且搭配运动一起实施效果更明显。

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心被尖刀刺穿。。。血已慢慢流干。。。剩的就是一颗冰冷的心。。。

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