错误饮食毁掉你的瘦身计划-

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jerssy 发表于:2008-07-14 678人阅读14条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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佛曰:装屄会让袮死啲佷囿节奏

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jerssy2008-07-14

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10楼 [复制楼层]

饮食顺序小改变

10.养成饭前吃水果习惯一般人将水果当做是饭后帮助消化的最佳食物。假如你将水果改在饭前吃，会有怎样的效果呢？告诉你这个小秘方，饭前吃水果不但可适当地消除肠胃内的废物，而且还有减肥的功效。因为饭前吃水果，肚子里已经先有一些食物，再吃饭，只要吃到七分饱就够了；如果是饭后吃，已经吃了七分饱，再吃水果，就已达到九分饱甚至十分饱了。所以不妨在饮食顺序上做些小改变。

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jerssy2008-07-14

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11楼 [复制楼层]

简单的食物最能保健康

11.自然清淡保健康中国人做菜讲究色香味俱全，少不了要用很多的作料与辛香料来弥补食物本身的不足，例如用猪油爆香来炒菜就是例证。此外，糙米富含营养，尽人皆知，但一般人却爱吃精致香喷喷的白米饭。事实上，自然界给我们的都是美食，清淡、原始、简单的食物最能保健康。这些自然健康的食品，维生素、纤维素、矿物质含量都很高，并有很高的抗氧化物质，能够防止人过早衰老。