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20-30女人岁瘦腰三大妙法

jerssy 发表于:2008-08-10 738人阅读8条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]
佛曰:装屄会让袮死啲佷囿节奏

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    jerssy2008-08-10

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    沙发 [复制楼层]
    健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。
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    jerssy2008-08-10

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    板凳 [复制楼层]
    　专家提示：在饮食上，不能一味地节食，这时候的营养不良，对健康损伤太大。此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗，以自然为最好。
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    jerssy2008-08-10

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    地板 [复制楼层]
    21岁-25岁美女窈窕术

    　　身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

    　　健身方法：应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。
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    jerssy2008-08-10

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    4楼 [复制楼层]
    专家提示：

    　　平时可以多穿瘦身衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，在饮食时要做到：
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    jerssy2008-08-10

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    5楼 [复制楼层]
    　1、少食多餐。少食多餐者的体重比一日三餐者瘦得快。

    　　2、吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。
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    jerssy2008-08-10

    V4气派四房 粉丝:1 虾油:1 鲜花:0

    6楼 [复制楼层]
    3、晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。

    　　4、多喝水。每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。

    　　5、吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。
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    a132550380982008-08-11

    V1单身公寓 粉丝:0 虾油:0 鲜花:20

    7楼 [复制楼层]
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    q11111112008-08-11

    V1单身公寓 粉丝:0 虾油:0 鲜花:20

    8楼 [复制楼层]
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