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使劲踮脚 就能轻松瘦腿

jerssy 发表于:2008-08-10 507人阅读3条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]
佛曰:装屄会让袮死啲佷囿节奏

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    jerssy2008-08-10

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    沙发 [复制楼层]
    第一章：打松绷紧的小腿肥肉

    　　软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

    　　消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

    　　增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
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    jerssy2008-08-10

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    板凳 [复制楼层]
    第二章：加强消脂收紧效果

    　　脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
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    jerssy2008-08-10

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    地板 [复制楼层]
    第三章：利用相关产品加速效果

    　　最后阶段，当然是要加速纤腿效果，大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙，能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用，那才算是将纤腿计划告一段落。
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