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激情塑身系列
这一系列介绍的舞种可谓激情奔涌、活力十足，塑身效果极佳。
源于墨西哥的恰恰，是最为人熟知的拉丁舞种，身材傲人的小S可是个中代表人物呢。在台湾素有恰恰舞后之称的她，曾公开宣称其塑身养生秘方，就是练舞。如此这般，可见效果非同一般。
恰恰
要点一：跳恰恰时要放松，站稳重心，牢记重心总在伸直的那条腿上，这样步伐才能更利落紧凑。
要点二：恰恰走步是前后走步，注意节奏。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
要点三：颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂自然随节奏摆动，不要贯穿太多的力量。
此外，同为激情系列的牛仔也日益受到大众欢迎。若想运动后大汗淋漓、一身轻松，它可是不二之选！ -
激情塑身系列
牛仔
亦称Jive。原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。发展至今日，牛仔舞可是妩媚之余不乏帅气！
牛仔的重点是摇步。这个步伐中，奇数拍时动作要拉长，偶数拍时动作要迅速敏捷，快慢相间。切记膝盖要放松，保持每一拍中膝盖弯曲伸直的律动。
要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于自由落体般的下降所产生的弹性。即牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。
要点二：牛仔舞的重拍在双数。
要点三：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。 -
风情塑身系列
风情系列可谓刚柔并济，妖娆动人。若想尽展女人曲线美，万万不可错过！
伦巴
拉丁舞中最具代表的舞种，被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞，一般会把伦巴作为入门。伦巴用以表现男女之间缠绵悱恻的爱情故事，所以它的音乐柔美又情意绵绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯、臀的曲线美。男女伴之间若即若离。同为代表中的代表，虽与恰恰多有相通之处，但风格截然不同。
要点一：扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地。
要点二：脚型，其实除了身体的姿态外，腿型和脚型也是至关重要的舞蹈元素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，切忌图省事直接走到下一步。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
要点三：练习时要自始至终张开嘴，莫憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气。多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。
我也要学！ 
