婚前新娘瘦身八个饮食习惯-福州便民网

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三人行D 发表于:2013-05-03 583人阅读11条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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本帖被房子2012 从新娘拱趴移动到本区(2013-05-09)

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2013-05-03

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四、多喝一些水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

五、早餐和午餐之间吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

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2013-05-03

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板凳 [复制楼层]

六、中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

七、下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

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2013-05-03

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八、用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

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1010102013-05-03

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4楼 [复制楼层]

吃花生真的可以减肥吗

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anson-w2013-05-03

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5楼 [复制楼层]

减肥好多次都是失败的

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liqun2013-05-03

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6楼 [复制楼层]

我现在在拼命的喝水

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likun10052013-05-03

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7楼 [复制楼层]

如果花生可以减肥那我就马上去吃

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happychain2013-05-03

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8楼 [复制楼层]

减肥不容易啊

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山^鹰2013-05-03

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9楼 [复制楼层]

又见减肥了

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