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准新娘熬夜急救的5大法宝

蛋糕咖啡 发表于:2013-06-04 640人阅读7条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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  • 蛋糕咖啡2013-06-04

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    2、吃黑芝麻黑木耳 养护脏器帮助排毒
        熬夜影响了各个脏器的修复和排毒,而食物可以养护脏器帮助它们排毒。
        1、胆的养护
        多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力,也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处,萝卜也有利胆的作用。
        2、肝脏的养护
        胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气,养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
        3、肾脏的养护
        多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾,黑豆补肾经,同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
        4、肠道的养护
        肠道毒素如果排不出去,就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分,能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道,尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质,促进肠道排毒。
        温馨提示:熬夜时如果想提神,不要喝咖啡,可以喝杯绿茶。胃肠不好的人可以改喝枸杞子泡的茶。熬夜时也可以将木瓜、香蕉、酸奶放在一起榨汁打 碎,或是将苹果、胡萝卜打碎后和牛奶混合一 起饮用,这样能够滋润肠道,补充身体能量。熬夜前还可以补充维生素B缓解熬夜疲劳,含有维生素B的食物有大豆、 花生、香菇、牛奶、香蕉、糙米。
  • 蛋糕咖啡2013-06-04

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    3、自己按摩穴位 远离熬夜后的不适
        足三里
        推荐了一些自我按摩保健的方法,帮助熬夜者远离熬夜后的种种不适。熬夜的人可按摩一下足三里穴。我们坐着的时候用手摸膝盖,膝盖上有两个凹陷地 方就是膝眼,外侧膝眼下三寸就是足三里穴 .按摩捶打足三里穴可以帮助熬夜者调节机体免疫力和抗病能力,还能调理脾胃补中益气,提高大脑皮层细胞的工作能 力。
        熬夜后头脑会觉得晕沉沉,此时手指微开,以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处,有助于提高脑部的阳气,有效缓解疲劳振作精神。
        熬夜还会对眼睛健康产生伤害,大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴,攒竹穴在眉头内侧,睛明穴在内眼角的地方,目内眦角稍上方凹陷处。多按摩这几个穴位可以缓解眼睛疲劳和水肿,预 防近视。还可以按摩耳部,耳部上有很多穴位,能起到清心提神的作用。
        温馨提示:找不准穴位怎么办?中医有个特别的穴位叫阿是穴,它随病而定没有固定的位置,简单来说,就是有痛便是穴。熬夜后身体哪里不舒服了,轻轻的拍打按摩一下。拍击法本就是中医按摩 推拿方法之一,通过拍击按摩能起到促进气血运行,消除疲劳的作用。
  • 蛋糕咖啡2013-06-04

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    4、为肌肤排毒
        熬夜是美丽肌肤的天敌。女性最好别熬夜,若是不可避免要熬夜,晚餐可以适当增加猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。
        熬夜前要清洁好皮肤,不要带妆熬夜,如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。熬夜后,可用冷热水交替洗脸,刺激脸部的血液循环,有条件的话贴 上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女 性可以按摩手臂内侧的淋巴腺,从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时,按摩耳垂后凹陷处,再以按摩的方法至下颌、肩胛骨 凹陷的地方,通过按摩淋巴结促进淋巴循环,加快肌肤的新陈代谢。
  • 蛋糕咖啡2013-06-04

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    5、夜宵喝粥
        如果经常熬夜,适当补充夜宵是有必要的,“粥品是首选”,猪肝粥、黑米粥都是不错的选择。八宝粥里面有糯米、谷类再加上核桃、豆类,可以益气补身缓解身体疲劳和精神压力。煮粥加白莲可调 节失眠,加山药益气,加花生、桂圆补血益气。
        熬夜打拼后常常会陷入失眠状态,不妨提前准备好酸枣仁粥,粥里也可以放入百合,工作完喝一些有助于镇静安眠,宁心安神。熬夜时,这些食物最好别碰:膨化食物、烟酒、甜食。甜食会消耗维 生素B群,不但让人感到累,体重也会增加。
  • yoyoabc2013-06-04

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    最不喜欢的就是喝粥了
  • anson-w2013-06-04

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    今天买木耳了
  • valen20002013-06-04

    V1单身公寓 粉丝:2 虾油:257 鲜花:0

    黑木耳便宜又好吃
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