50岁关之琳的养生秘笈迎来第二春~-福州便民网

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50岁关之琳的养生秘笈迎来第二春~ 分享到微信

蓝色海洋发表于:2013-06-13 1110人阅读11条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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蓝色海洋2013-06-13

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沙发 [复制楼层]

坚持摄入胶原蛋白
　　
　　进入一定年龄后，关之琳就会坚持从食物中摄入胶原蛋白，燕窝、银耳、鸡爪、牛蹄筋等富含胶原蛋白的食物，坚持摄入能够补充蛋白质，让肌肤保持紧致弹力。
　　
　　多吃抗氧化食物
　　
　　容易导致肌肤衰老的主要元凶是自由基，而抗氧化食物则能够抵御自由基的游离，吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、樱桃、蓝莓等，能够减缓自由基游离的速度，减缓衰老速度。

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蓝色海洋2013-06-13

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板凳 [复制楼层]

每天坚持一杯乳酸菌
　　
　　作为大美人，关之琳相当崇尚肠道健康，肠道健康才能令毒素排出，吸收能力更佳，小秘诀就是每天一杯乳酸菌，令肠道菌群保持平衡状态。
　　
　　饮食均衡固定少吃多餐
　　
　　关美人的好身材除了来自运动，更来自均衡饮食，平时关美人食物以清淡为主，摄入优质蛋白质如深海鱼类等，饿的时候则来一些水果，这样反而能保持身体新陈代谢速度，也更健康。