女人经期失眠是个大问题！！！-福州便民网

返回列表页

1 2 下一页到第页

女人经期失眠是个大问题！！！分享到微信

姐很寂寞发表于:2013-06-13 327人阅读10条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]

0赞
0汗
0怒

回复 [ 共10条互动,6人参与 ]

快速回复 >>

关注已关注发私信

2013-06-13

粉丝: 虾油: 鲜花:

沙发 [复制楼层]

生理期香甜安睡最重要
　　
　　正常人平时睡6-7小时也就够了，但在生理期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环。
　　
　　有11.38%白领，在经期睡眠时间不足5小时。经期女性睡眠质量不好，是养生美容的头号敌人。经期内身体本来就很虚弱，这时候若还不能保证高质量的睡眠，会造成女性气色不好、面色暗哑无光、面部肌肤松弛等衰老现象，这些皮肤的衰老之症，不仅是“面子”的问题，更反映出了女性的身体健康状况发生恶化。
　　

举报打赏回复

关注已关注发私信

2013-06-13

粉丝: 虾油: 鲜花:

板凳 [复制楼层]

生理期香甜安睡有妙招
　　
　　对生理期的女性来说，睡眠是个大问题。由于气血的流失，这个时期总觉得怎么睡也睡不好，还睡不够。尤其在量多的时候，仰卧怕后漏，侧卧怕侧漏，睡得提心吊胆，而且腹部的不适也会影响睡眠质量。
　　
　　仰卧是非常普遍的睡姿，但对于生理期女性来说，这种睡姿却未必合适。仰卧时子宫向后倾，可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内瘀血过多，增大月经量。侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
　　