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我想问医生。从我生活水平有点过好了以后。。就开始发胖。。都说吃得好不运动就会胖。可我好久改掉以前的习惯。。吃得也少了。。也比以前做的运动也多了。。。可我还是那么胖。。特别是肚子像怀孕时的大。。。可有的朋友天天睡。。吃的也比我多。。。就是很艘。。我想问。。怎么回事。。是不是我就是天生就胖阿？胖是不是也是一种身体不正常？我该怎么办？

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chenlind2006-06-03

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回楼上的

管好嘴，用好腿。这句话是给减肥人用的。但是范围太广。

你知道少吃，那你知道应该什么少吃吗？？？你知道运动，那你知道什么叫有效运动吗？
只要掌握了正确方法，总会成功的

很多人认为减肥少吃东西是少吃肉，或者肉鱼类，其实这是错的。很多人认为只要运动就能减肥，这也是错的。

打5个小时的篮球，比不上走路一个小时的运动。

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金美华2006-06-03

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4楼 [复制楼层]

谢谢回复。。。。我想再详细的问一下。。应该怎样管好嘴用好腿。。。比如都说吃一些肉制品或鸡蛋还有奶油之类容易发胖。。。是不是真的那样。那是不是蔬菜和水果不爱发胖？还有多运动。。。该做那些运动？本来我想天天坐运动。。我又怕过量做会长肌肉。。像你说的是不是多走路比做其他运动要好？我想自然间飞翔改好良好的生活习惯。。想详细地了解准确地减肥方案。。。。。

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chenlind2006-06-04

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5楼 [复制楼层]

肉类及其制品是容易发胖，是正确的

但是你想想，肉类你一天能吃多少呢？
你每天主要吃的是什么？

瘦肉和鸡蛋是高蛋白食物。每g产生能量4千卡。肥肉，也就是脂肪每g产生能量9千卡

但是米饭，米饭每g产生能量也是4千卡

所以要减肥，我们要减大头的。如果你肉类，蛋类少吃，那你米饭就会多吃。因为肉类，蛋类吃了容易让人感觉饱。

比如从饭量控制起，在吃饭前吃些水果，少吃米饭（包括面条等主食）少吃，只是慢慢减量，不可以减太多
对身体不好的

至于运动，目前我们公司通过仪器研究，跑步和快速走路，是最好的消耗能量（脂肪是肥胖的主要原因，脂肪1g=9千卡能量。所以消耗能量是减肥的主要方法）的方法，也就是你说的减肥
不过这些都要你坚持，不然会反弹的

其他的运动会锻炼出肌肉来，你说的没错。

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chenlind2006-06-04

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6楼 [复制楼层]

蔬菜水果主要含有的是膳食纤维，维生素，矿物质。这些都是对减肥大有帮助的
特别是膳食纤维

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金美华2006-06-11

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7楼 [复制楼层]

我想问一下。。。女的有没有发胖的时期阿？比如到什么年龄阶段就特能吃很能吃？或吃的不是很多也胖的那种。。。

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chenlind2006-06-11

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8楼 [复制楼层]

38岁以后

而且那段时间的胖会很快
一般在42以后就岁特别明显了

那个时候的胖不是好事

很容易伴随心脑血管疾病，糖尿病一起来

如果在那时候身体肥胖最短在5年内就会患糖尿病

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金美华2006-07-08

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9楼 [复制楼层]

请问一下我一经常扣耳朵的话耳朵里面就会出水。。。水干了就成耳蝉。。。。别人让我去医院看看。。说是晚期耳研。。。。。可是我不扣耳朵就会没事。。。也不出来水。。。扣少了也不会出来水/。。只有扣多时才会出来水。。。我觉得没什么事，。。。。可是别人都让我去看看。。。。我想问一下。。。像我这种情况是对耳朵不好吗？是他们说的晚期耳研马？

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