圣诞老人说，所谓幸福是拥有一个健康的身体。-福州便民网

圣诞老人说，所谓幸福是拥有一个健康的身体。分享到微信

没时间打酱油发表于:2010-12-24 2603人阅读6条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]

本帖被坏女孩走四方执行取消置顶操作(2011-04-29)

0赞
0汗
0怒

回复 [ 共6条互动,7人参与 ]

快速回复 >>

关注已关注发私信

2010-12-24

粉丝: 虾油: 鲜花:

沙发 [复制楼层]

       肥瘦巧补充

      节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。

      夜餐巧安排

      节日期间，人们常玩到深夜，甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜餐。由于白天饮食丰盛，夜餐吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。

      零食巧调理

      节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便；少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食；而橘子、柿子等以不吃为好。另外，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。

      烟酒巧分开

      喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，饮茶吸烟不喝酒，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。

     圣诞大礼

     送礼不如送健康！忙碌的工作、琐碎的生活已让上班一族身心俱疲，因此，圣诞送礼不如送健康，不妨趁圣诞兼周末，邀请好友一块去健健身、泡泡温泉。

      冬季天气干燥，泡温泉可去除身体的角质，并具有保湿作用，能治疗皮肤干痒。另外，泡温泉还可以夏病冬治，因为夏季紫外线照射强烈，皮肤难免会被晒伤。而温泉水中具有很好的修复因子，可治疗皮炎、过敏等症状，并增强耐寒力及免疫力。