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食疗治便秘的方法、食谱很多。下面给你举几个食疗治便秘的食疗方：
1.红薯、南瓜蜂蜜粥:红薯、南瓜等量，煮烂，加少量蜂蜜，早晚喝。
2.鲜韭菜叶捣烂，加少量蜂蜜调，早晚吃2匙。
3.鲜无花果、鲜白萝卜等量洗净切碎，捣烂加少量蜂蜜同食，清晨、睡前各服2匙。坚持数日必有效。
4.红薯250克、红豆50克、海带50克共煮至熟烂，分3日吃完。
养胃调肠粥
糯米200克、新郑红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克，加水混合煮粥，早晚喝。
适合慢性结肠炎、慢性腹泻患者服用。
5．香蕉一根，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。
6．牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者
7.在配上效果会更好，这是我在网上找到的有关他的报道你可以去看下呵呵
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.活肠素胶囊不错，治疗便秘真的很彻底，用这个几个疗程就好了，几年的便秘一时间都治疗好了