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这样做，你也可以成为瘦子！

谈友情说爱好 发表于:2011-04-08 694人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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本帖被 坏女孩走四方 执行加亮操作(2011-04-08)

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    2011-04-08

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    　　4.不要以吃东西来抗压。这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

    　　5.谢绝饮料，以白开水代替。因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

    　　6.养成定时做运动的习惯。不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

    　　7.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

    　　8.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

    　　9.千万不要一边看电视（看书）一边吃零食。因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

          眼看着夏天就要来了，还在等什么，还不赶快行动起来，甩掉身上多余的脂肪，瘦瘦的迎接即将到来的夏天！
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