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【中医养生】养生粥——冬季养生的绝佳选择

木色青瓜 发表于:2012-01-19 683人阅读9条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2012-01-19

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    沙发 [复制楼层]
            最适合冬季喝的8款粥推荐：
      
         1、羊肉粥
    　　选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。




    　　2、韭菜粥
    　　先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
    [ 此帖被木色青瓜在2012-01-19 17:18重新编辑 ]
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    2012-01-19

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    板凳 [复制楼层]
            3、核桃粥
    　　核桃仁30克，大米适量，水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。


    　　4、栗子粥
    　　粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
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    2012-01-19

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    地板 [复制楼层]
            5、芍药知母红糖粥
    　　芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。


    　　6、人参粥
    　　取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
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    2012-01-19

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    4楼 [复制楼层]
             7、二乳粥
    　　鲜牛奶 250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适量，水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。

    　　8、鸡汁粥
    　　母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
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    2012-01-30

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    冬天喝粥养生~Oh，YES~~
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    2012-01-30

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    2012-01-31

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    2012-01-31

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    感觉冬季养生就是要简单，喝喝粥，暖暖胃。
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    2012-01-31

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    9楼 [复制楼层]
    冬季养生要温和。
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