爱上火，毒素多，如何降火？-福州便民网

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爱上火，毒素多，如何降火？分享到微信

麦小丁发表于:2012-02-23 1412人阅读10条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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2012-02-23

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       上火说明体内有“毒素”

　　体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。
     外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
　  内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。

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2012-02-23

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“管好嘴慢生活”能灭火

现代人“上火”频繁，和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多，小“火”可能藏着健康大问题。因此，及时灭火很关键。灭火有“两大招”，一是管好嘴：二是慢生活。

　　管好嘴，就是尽可能不碰有害物；控制动物类肉食的摄入量；多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果；多饮水，及时稀释毒物，利于排出；少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。

　　慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒。一方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少。

　　经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。

[ 此帖被麦小丁在2012-02-23 15:21重新编辑 ]

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2012-02-23

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         要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。中医认为排毒有4条通路：

　　1、排尿及时。要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解。
       2、规律排便。排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次。
　　3、皮肤按摩。适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒。
　  4、深呼吸。吸入少，呼出多。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气。