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失眠成人类健康的大敌

春水吹皱 发表于:2012-03-02 370人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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不以风骚惊天下，就以yin。dang动世人

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    心理困惑2012-03-02

    V0集体宿舍 粉丝:1 虾油:79 鲜花:0

    沙发 [复制楼层]
    失眠也是一种情绪，只要不给它“能量”，不过分关注它，顺其自然，这种情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来，心情放轻松。没有压力，自然入眠。 睡前洗个热水澡、散步，有助于入眠。睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，不利于睡眠。

    心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

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