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怀孕6个月后要适度按摩乳房
妊娠期的女性，受体内雌、孕激素的影响，乳房开始增大。此时乳腺发育的程度，是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在怀孕期满6个月后要对乳房进行适度按摩。方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加乳头韧性。
产后2~3天内，在催乳素的作用下，乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空、再充盈、再排空。由于产后乳汁容易淤积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎，所以每次哺乳前，应该轻揉或热敷一下乳房，这样有助于疏通乳汁通路。
到了中年以后，卵巢分泌的激素开始慢慢减少，乳房缺乏雌激素的刺激会逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也只是脂肪在增加而已。此时，乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。 -
月经来潮后9~11天是最佳乳房自检时间
专家指出，平时可以自己目测检查胸部是否有异常现象：
乳头、乳晕发黑，是由于气血循环不畅、代谢功能差、肝火过旺、情绪不稳定、易怒、长期穿戴过厚的胸衣所致。
乳房有硬块，由肝气郁结、腺体堵塞形成包块，导致增生的形成。
乳房青筋暴露，由气滞血淤、性情急、脾气暴躁导致。
胸部外扩、下垂、萎缩，由胸部营养不够、缺少蛋白质引起。
月经正常的妇女，进行乳房自我检查的最佳时间，可以选在月经来潮后的第9～11天。主要原因是，这时，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。
绝经后的中老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而随意选择目测时间即可。
