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　巧嘴+偷懒：月瘦14斤（图

痞子宝贝 发表于:2012-05-19 6840人阅读77条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2012-07-17

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    10楼 [复制楼层]
    我来汇报一下我的减肥成果啊，我现在基本上维持在90-100斤之间了，只要不暴饮暴食，体重稳定不变了，我是不是变成瘦人体质啦啦啦啦，看来我之前减肥的辛苦还是值得的
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    2012-07-23

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    11楼 [复制楼层]
    再跟大家公布一下我的减肥食谱啊：

    1.早餐：喝粥＋蔬菜（或水果）＋蛋白质（豆类或鸡蛋）
    2.中餐（十一点半到十二点半）：ｂｏａ减肥晚餐＋正餐（荤素搭配　七成饱）
    3.晚餐（五点到七点）：ｂｏａ减肥晚餐＋苹果或黄瓜（数量不限）＋热水
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    2012-07-24

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    12楼 [复制楼层]
    很有效哦，朋友们，我就在鼓楼区省立医院正对面的泰格健身会所工作，这里有各种有氧操、瑜伽、动感单车等各种有利于减肥的课程，如果有在附近方便健身的朋友可以随时联系我哦，近期会所也有很优惠的活动，年卡仅需698元，可以参与各种操课，满足您拥有固定健身场所的需求。有需要的可以提前预约或者直接到本会所咨询，来时请记得提前通知我，这样会方便安排您的体验和参观，我叫小谢，电话：15659892403.
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    2012-07-24

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    13楼 [复制楼层]
       楼主很强啊
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    2012-07-31

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    14楼 [复制楼层]
    吃减肥晚餐+敲胆经。
    减肥晚餐：调节你的细胞代谢
    敲胆经：排除大腿外侧胆经的垃圾 双管齐下。
    敲胆经的办法：  
    方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。敲胆经时间：不要在饭后敲，最好是早上敲，或者晚上睡觉前敲——离晚饭时间远点。
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    2012-08-07

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    15楼 [复制楼层]
    BOA减肥晚餐是我用过最放心，最有效的减肥产品。我亲身用过后，把它推荐给了很多的好友，她们对效果都非常的惊讶。在不知不觉中就瘦了许多。推荐给大家
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    2012-08-15

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    16楼 [复制楼层]
    1、一定要吃早饭，否则容易内分泌失调，改变体质前功尽弃；

    　　2、控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；

    　　3、独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

    　　4、吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。
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    2012-08-17

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    17楼 [复制楼层]
    上午打了一小时二十分钟的羽毛球，昨天的累还没完全好，肌肉酸痛啊，不过打羽毛球感觉轻松很多也愉快一些，出的汗还是一样多的，还可以瘦手臂~哈哈~~上午没运动的亲们要跟上我的脚步哦~下午要赶紧运动去！！！！
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    2012-08-22

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    18楼 [复制楼层]
    入秋了，减肥的朋友坚持住哦！！
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    2012-08-28

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    19楼 [复制楼层]
    大家都是怎样减下来的，一起来交流哦
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