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每顿早餐的热量均为350卡路里，所含脂肪、纤维素、糖和能量密度适当

xixue86 发表于:2013-04-01 534人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2013-04-01

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    这是首项重视早餐对日间胃口和夜间零食摄入影响的研讨。陈述由《美国临床养分学杂志》宣布。
    　　或助瘦身
    　　研讨人员以为，高蛋白食物比富含碳水化合物或许脂肪的食物让人感受更饱，然后按捺胃口，这种对饥饿的最小化效应有助削减整体热量摄入。富含蛋白的饮食，碳水化合物含量较少，与那些高碳水化合物、低脂肪饮食比较，短期内瘦身作用更佳。
    　　莱迪说：“这些数据显现，食用高蛋白早餐有助用高质量的早餐食物替代不健康零食，是避免过度进食、改进饮食质量的潜在战略之一。”









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