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三个“1/3”科学理性对待癌症

闷酒葫芦 发表于:2013-05-09 273人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2013-05-09

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    　　简单的方法预防癌症

    　　上海市疾病预防控制中心结合本市城市发展的现状与特点，将众多癌症预防方法总结归纳成7种简单方法，向市民郑重推荐——

    　　1.停止吸烟烟草燃烧产生的烟雾中含有上千种有害物质，其中强致癌物质40多种，可直接导致全身多器官致癌。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性增加8-12倍，喉癌8倍，食管癌6倍，膀胱癌4倍……

    　　2.避免二手烟二手烟，即被动吸烟，危害等同吸烟，尤其危害女性和儿童，可导致女性乳腺癌和儿童白血病的发病几率上升。

    　　3.限制酒精摄入过量酒精摄入，直接导致口腔、咽喉、食管、肝脏和大肠等消化道癌变，也明确提高女性乳腺癌的发病危险。饮酒应限制，要少饮酒，不饮烈酒，儿童和孕妇绝不可饮酒。按10-15克乙醇摄入为一杯计，男性日均饮用酒精限量为2杯，女性为1杯。

    　　4.坚持运动运动可提高机体活力与免疫力，加强新陈代谢，延缓衰老。对于大肠癌和女性乳腺癌的预防特别有益。提倡每天至少相当于快步走30分钟的身体活动，尽可能避免久坐和长时间躺卧。

    　　5.健康饮食食物多样化，饮食新鲜，食不过饱，节制肉食，多饮水，对几乎所有的癌症都有预防效果。

    　　6.保持适宜体重超重与肥胖不仅是心脑血管和糖尿病的大敌，亦可导致肝胆胰、结直肠和女性乳腺癌的高发。应确保青少年儿童的体重在成长期有计划地持续增长，21岁达到正常范围后将体重维持在正常范围内，避免体重和腰围的增长。每半年监测1次体重。按体重（kg）除以身高（m）的平方计算体质指数（BMI），指数在18.5-24之间为正常，超过24为超重，超过28为肥胖。男性腰围应小于90cm，或者腰围/臀围比小于0.90；女性腰围应小于80cm，或者腰围/臀围比小于0.85。减重应采取增加运动和调整饮食相结合的科学方法。

    　　7.乙肝疫苗我国是个肝炎大国，也是肝癌大国，上海肝癌发病亦高，乙肝病毒可诱发肝癌的事实已经证明。乙肝疫苗对未感染者是最有效最廉价的预防手段，目前我国已实施新生儿免费接种，本市也在各社区卫生服务中心开设了对成人的免费接种服务。

    　　这7种简单方法可有效降低癌症危险，而且不仅仅是能降低癌症的发生率，还能降低几乎所有疾病的发生率，让更多的人享受到健康与长寿，让广大市民的生活更美好。

    　　■观众问答>>>

    　　问：在治疗肿瘤的过程中，有放疗、化疗、中医等，医学上有没有可能预测新生儿将来患肿瘤的概率，从而在孕期及早干预，您觉得这个技术可能会多远呢？

    　　答：这个问题有点远，而且也不在疾控工作范围之内，但是我相信随着全世界，不单单是中国，对肿瘤的认识，联合各种力量，我想攻克肿瘤的时代很快到来。从最新的研究报道来讲，据推算，依据我们现在的科技发展，这个时间可能是在2030年。
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