【健康指南】补钙者必知的七大饮食误区(转载)-福州便民网

yujiemami 发表于:2006-06-08 503人阅读2条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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chenlind2006-06-08

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从钙含量上来说，豆浆远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失

那我吃豆腐呢？？？

是因为豆制品的钙吸收率低

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wpy84ax2006-06-08

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喝骨头汤吸收会相对好要记得真要补钙的话要同时补维生素D 钙只有在维D的作用下才能吸收

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睡不着的夜，醒不来的早晨。春天的花如何得知秋天的果实……

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