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hujie5116716 发表于:2006-07-13 1063人阅读14条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

楼主 [只看楼主]

本帖被健康频道从健康频道移动到本区(2009-12-19)

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chenlind2006-07-13

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沙发 [复制楼层]

很难得楼主一片孝心。值得我们学习。

可以分析的出，楼主的父亲是因为当初的望子成龙之心强烈，而结果不那么理想而恨铁不成钢导致焦虑症直至失眠症

因为时间已经很久了，找出病因也没什么用处。（有一个用处就是通过楼主目前的成就来经常安慰父亲。也许因为你这些年忙于学业而忽略了和父亲多多交流亲近）
只有通过环境，心理，物理治疗来改善
环境上：
应当在安全、舒适、安静，首先要仔细选择床和床上用品，床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适。睡眠姿势以右侧为宜。枕头的高度应适宜，最好使用带有颈垫的枕头。

　　把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把父亲房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。对了，每天要让你父亲多散步，有点活动很容易入睡。
晚上不可以吃的晚或者吃的太饱。上床就要睡觉，不可以做其他什么事情。就是要有困的感觉才去睡觉。养成一个好的习惯。

心理上：
你要经常回家，和父母一起吃饭，有空经常和父亲聊天，下棋什么的。
培养父亲乐观的情绪，告诉他你已经成功了，不要担心，不要顾虑。多做一些心理疏导。如果有条件就进行催眠。或者买催眠光盘回家放给父亲听。或者可以进行按摩，消除焦虑和紧张。

药物饮食上：
饮食宜富有营养清淡的食物，可常食用海带、空心菜、紫菜、地笋、水果、绿豆、玉米、淡菜、动物心脏、肉汤、鱼汤等。辛辣刺激食物宜少吃。
应忌烟、酒、茶、咖啡。因为烟草中含有能使人兴奋的尼古丁；酒中含有酒精，可破坏人的正常睡眠周期；茶叶中含有1?4%的咖啡碱，可使神经兴奋；咖啡中的咖啡碱比茶叶中还多，睡前喝茶或喝咖啡，更易造成失眠。
最好不要用药物，因为药物只是一个安定作用，而且副作用大。我这里就不介绍了。。。
介绍几种食物吧
（1）龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

（2）莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

（3）葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

（4）黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

（5）牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。

（6）大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

（7）蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。

好了。打了半天，我就简单介绍这些方法，如果真的非常严重，最好去看医生。希望你父亲早日康复。

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网上飞2006-07-13

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板凳 [复制楼层]

我也帮顶下.暂时没办法.

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chenlind2006-07-13

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地板 [复制楼层]

飞姐莫非也失眠？这么晚还不睡觉。。。
对身体不好噢

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婚姻的殿堂2006-07-23

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4楼 [复制楼层]

LZ的孝心我很欣赏
正如我搭档所说,很明显的
你父亲是因为你当初选择大学大学时的差错而造成了现在的这种状况
事情已经发生了就不要常挂在心上
现在你也毕业了,发展也是会很好的
但是你千万不要忘记不管多忙
也要常回家看看
至少一天一个电话
所谓心病还需心药医
你父亲是因为你而变成这样的,所以,只有你才是最好的良药