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【寻求帮助】偶咨询一下挖，高血压平时要吃什么食物啊(原创)

ωх琳児﹖ 发表于:2006-07-26 1564人阅读7条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    邪见2006-07-28

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    沙发 [复制楼层]
    可以多吃以下几种食品：
    香菇

    　　研究证实，香菇可降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，是防止心血管疾病的理想食物。

    　　牛奶

    　　含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

    　　生姜

    　　生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

    　　甲鱼

    　　具有滋阴、进补作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

    　　海带

    　　海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这3种物质协同作用，其降血脂效果极好，有很高的食疗价值。

    　　苹果

    　　含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

    　　燕麦

    　　含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。北京20余家大医院经过多年的临床研究证实，燕麦确有明显的降低血清总胆固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，并能升高血清密度脂蛋白。

    还有就是高血压患者饮食宜清淡，减少食盐的摄取，食盐的摄入量越多，血压水平越高。有高血压倾向的人最好减少食盐的摄入量，每天维持在6克以下为宜。 当人体内钠和氯离子增多时，会导致血管平滑肌肿胀，血管腔变细，血液流动的阻力增加；同时由于血管内水量的增加使血容量增加，加重了心脏和肾脏的工作负担，使血压升高。但是实际上，很多人每天的摄盐量多大于10克，尤其我省关中地区主要以面食为主食，添加调味料比较多，摄盐量也多。高血压病人不宜吃盐过多，这样也能提高其他降压药的疗效，减少副作用。即使是血压正常的人也要尽量食用清淡的食物，减少盐分的摄食，少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，改变饮食口重的习惯。另外，多食牛奶、鱼类、菠菜、香蕉等含钾丰富的食物，也可预防血压的升高。
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    ωх琳児﹖2006-07-28

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    终于有人回复了
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    邪见2006-07-28

    V3舒适三房 粉丝:3 虾油:1 鲜花:0

    地板 [复制楼层]
    谢谢LZ的 ，希望对你伯伯有帮助，叫你伯伯少喝酒；最好能戒烟，适当能做运动，对高血压的防治是有帮助的
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    aiwachina2006-07-28

    V1单身公寓 粉丝:0 虾油:0 鲜花:0

    4楼 [复制楼层]
    LZ的伯伯已有"高血压“了，首先明确一点，这时无论他在饮食上如何控制，都无法治愈高血压，这时主要以药物治疗为主。

      在饮食上注意清淡，少吃盐。
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    ωх琳児﹖2006-07-29

    V5豪华跃层 粉丝:0 虾油:0 鲜花:0

    5楼 [复制楼层]
    引用第4楼aiwachina于2006-07-28 16:14发表的“”:
    LZ的伯伯已有"高血压“了，首先明确一点，这时无论他在饮食上如何控制，都无法治愈高血压，这时主要以药物治疗为主。

      在饮食上注意清淡，少吃盐。



    没想过靠饮食来治愈。
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    流连2006-07-30

    V4气派四房 粉丝:13 虾油:0 鲜花:0

    6楼 [复制楼层]
    主要是低盐饮食，少吃刺激性的食物
    多吃水果蔬菜植物油等如芹菜啊，深海鱼油之类的可以降脂的食物
    因为高血压容易合并动脉粥样硬化
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    古之欲明明德于天下者，先治其国，欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。其本乱而末治者，否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。此谓知本，此谓知之至也。

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    婚姻的殿堂2006-07-30

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    7楼 [复制楼层]
    高血压病人适合吃香蕉




    　　香蕉与其它含水分较多的水果如西瓜、梨子等比起来，香蕉的水分较少、热量较高。香蕉在七、八分熟时外皮是青绿色的，果肉较硬，其中的糖类有80%是淀粉所组成的，成熟之后这些淀粉几乎转变成甜度较高的葡萄糖及果糖了。香蕉的热量较高，所以需要控制热量的人要注意食用(香蕉55克约60大卡)，可是不要因为这样就放弃吃香蕉，因为香蕉中含有较多的钾离子，但是钠离子却较低，所以非常适合血压高的病患食用，健康民众食用也可以达到预防高血压的效果。
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