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流连2006-07-27

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沙发 [复制楼层]

百忧解
啊

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古之欲明明德于天下者，先治其国，欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。其本乱而末治者，否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。此谓知本，此谓知之至也。

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chenlind2006-07-28

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板凳 [复制楼层]

出现抑郁时，首先应明了抑郁的性质，究竟是抑郁情绪、抑郁综合征，还是抑郁症。需要指出的是，抑郁症的诊断一定要由精神科执业医师来确定，切忌自己照本宣“病”。。。

其次，应该了解自身抑郁的信号含义，不同的人其抑郁的信号含义有所不同，有人可能是因为长时间的超负荷工作，有人可能是夫妻关系出了问题，另一些人则是对自己的期望过高。。。

第三，根据抑郁的信号含义顺势而为。也就是说，根据你的自身情况作出相应调整，减轻压力。这就好比驾驶员不仅要弄懂红灯的含义，还必须及时停车。。。

第四，寻找适合自身的减压方法。如上网、洗衣服、打扫房间、找人聊天、购物等等都是一些好办法，另外还有旅游、运动等，都可以在一定程度上暂时缓解或“忘却”抑郁。但需要注意的是，这些措施应该适时适度，避免消耗更多的能量，否则会加重抑郁或导致其他心理问题，如过度饮食有可能导致暴食症，过度清洗和打扫有可能转化为强迫症等等。。。最好是参加我们便民的活动

第五，接受专业的心理辅导或精神科医生诊治，专业的心理辅导是从抑郁症边缘拽回自己的最快捷、最有效的办法。

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流连2006-07-30

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地板 [复制楼层]

建议去心理辅导中心走走

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古之欲明明德于天下者，先治其国，欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。其本乱而末治者，否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。此谓知本，此谓知之至也。