-
0赞
-
0汗
-
0怒
-
放下屠刀,立地成"佛"!--强迫症的出路贴出只供大家互相交流,互益促进!欢迎几位老师和众难友们指导!(以下系列节选于黑溪网站: "黑溪论强迫症"专栏.)--------------------------------------------------------------------------------发布时间：2005年3月27日 16时42分 强迫症的本质之一 何为强迫症? 已有定义: 强迫性障碍是以不能为主观意志所克制,反复出现的观念.意向和行为为临床特征的一组心理障碍,简称"强迫症".强迫症状的特点是有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在,二者的尖锐冲突使患者焦虑和痛苦,.......[CCMD--3] 确实,强迫症的本质就是主观愿望对客观存在的事实自我的不接受,抵抗与排斥! 大家知道,任何客观存在的物质都是按照大自然的内在定律在现实中运行着的,在强迫症的初发时期,它本来只是一个人人都有可能或偶然出现的合理观念.意向或行为,在由于一定的内外环境所生成的你的基础上,精神指向内部,并因这种自卑或自我否定的基础上,从而开始渐步加深的主观对客观存在那里的这种合理观念.意向或行为等事实自我的抵抗与排斥! 然而事实就是事实,在这种场合出现的这种合理观念.意向或行为,它出现自有它出现的道理,本是因你当时的一切综合境况所必然导致的!如你一开始就明白这个道理,那么那时就不会从此开始逐步对其进行激烈的对抗与压制,那么随着境遇的变化,只要不再反复陷入致病的内外环境,那么它早就逐步消失了。 恰恰是因为你对这时的合理观念.意向或行为所进行的激烈的对抗与排斥,才使得你的精神开始逐步固着于它,而你的精神的这种固着,就是这种合理观念.意向或行为得以逐步增大并一直维持存在下去的原因! [待续] .--------------------------------------------------------------------------------发布时间：2005年3月27日 16时49分强迫症的本质之二 所以,强迫症的本质乃是个体对真实自我的排斥与否定!说白了,就是自卑或者说自我否定的一种极端的表现形式! 其实,人类一切的"心理上"的痛苦与烦恼的根源与本质皆是如此!就是拼命的否定自己,抛弃自己,而就是不愿意接受你自己!而它的核心其实就是严重的自卑![或者说是自我否定]. 因此,强迫症的本质乃是个体对自己的即时即刻的逃离与屠杀! -------放下屠刀,你就可以立地成"佛"! [待续]
国家注册心理咨询师,医科大学临床医学系毕业,最终决定全身心投入人类的心理解放事业.---我的经验和治疗方案仅供参考: 强迫症的本质之三
接受你自己!
一切东方古老的智慧,甚至包括一切东方古老的正统宗教里,都记载着这一句千古不变的经文!
是的,你太不爱你自己了!你现在已经不能容忍你自己哪怕只是一秒钟!
于是,从早上刚醒来时,你就马上开始抵抗你自己!你不停的思考着各种各样的手段与方法,你翻遍了浩如烟海的心理学书籍,用尽了你的所有的力气,拼命的想挣脱你自己!拼命的想杀死这个现实世界中的你自己!----你一秒钟都不放弃对它的镇压与杀戮!----直到你实在累到了极端的精疲力竭,再也无力格斗时,你才只能被迫的容许自己透一口气!
[待续]
[发布时间:2005.3.27]
强迫症的本质之四
你早已是如此的厌恶这个现实世界中的你自己!
它是如此的糟糕!我怎么能去喜欢它呢?!不行,它就象一只水中飘浮的烂葫芦,我还是必需逃离!
------我不甘心啊!于是,你刚喘了一口气,一有了一点精力,你又立即投入了战斗!你拼命斗!在这种两股力量的强烈内心冲突中,你顽强的梦想着依靠着你的坚强的毅志力,坚决的把它--这只水中飘浮的烂葫芦--彻底地按进深水中,幻想着最终被你征服,永不再表现出来,---你就这样用着劲,感到很累,但仍坚持着!---直到你累到了再次的精疲力竭从而暂时放弃一下抵抗时,你无奈的发现,它又轻飘飘的浮现了出来!....
你为何要对它这样的疯狂屠杀呢?!
-----这是一种多么深刻的"自卑"啊!
[待续]
[发布时间:2005.3.27]
强迫症的本质之五
烦恼即菩提!
......
[定期完善中]
[待续]
[发布时间:2005.3.27]
强迫症的本质之六
--------------------------------------------------------------------------------
发布时间：2005年4月13日 16时55分
何时跳出这个怪圈,何时才能真正走出庐山.
强迫就如牛顿的作用力和反作用力,哪里有压迫,哪里就必有对抗.
---可见,必需理解东方的"心中的"而非表面的"接纳"的真正所指.
真正的"接纳",反抗也是接纳!
表面的"接纳",接纳也是反抗!
表面的"接纳",不光是毫无意义,而且它会更加的强化.
因为,你的这种接纳,实为内心反抗的一种极端形式.
就如自恋不是真正的自信,那只是一种表面的自信,而它的实质是自卑的一种极端形式.
强迫症的本质之七
--------------------------------------------------------------------------------
发布时间：2005年4月16日 16时58分
为了更明了的阐述我对强迫症的理解,对于这个问题,我曾跟贴阐述过我对东方佛学的理解,---为了偷懒,我复制一份贴过来,仅供大家参考和互相交流探讨:
"..
看来,对于古老东方思想的"接纳",我们还是有很多曲解的理解的.
----521happy ,"我觉得对于症状不但要全心全意接纳，而且要用慈悲，爱，同情，理解拥抱它，使它能够尽快退去，但我还掌握不了这个方法。"
----521happy ,东方心理学的"接纳"不是任何的方法.放弃了就是接纳了!不用要求自己全心全意的接纳,更不用要求自己用慈悲，爱，同情，理解拥抱它，使它能够尽快退去.---因为,你的此种所为,就是我所说的表面的"接纳".因为,你的这种接纳,其实质为内心反抗症状的一种方法.这却不是东方的真正的"接纳".
---因此,表面的"接纳",接纳也是反抗!
---"从此痛苦 ","..接纳症状是没有多大意义的，只有透过症状看到本质的症候，才能真正解决问题．我们对于症状的态度的确无关宏旨，因此无需过多地执着于症状．我想无斑竹的话同时也暗含了黑溪的观点：要接纳自己内心的东西，即真正接纳自己，而非表面地接纳／.."
---"从此痛苦 ",你的理解看来是有一段成熟的实践之后了.但对于大多数尚未接触过森田疗法实践经验的病友来说,由于他们仍在拼命的排斥和压制症状,并终日和症状做拼命的对抗,因此,对他们来说,接纳症状还是有巨大意义的. -
<<强迫症和社交恐怖症如何痊愈>>：黑溪老师最新文章
黑溪先生曾经历过十余年的社交恐惧症与强迫症，最近他把其十余年的康复经验和盘托出，以下是节选文章，贴出仅供大家自救参考。
(以下是黑溪老师06年12月最新系列治疗文章连载,仅供参考,为同时提高论坛人气，每 周发贴一期,大家每周可以过来此贴子来参考.)
黑溪老师论强迫和社恐（最新文章）
[转贴] 近来，我力图抛开懒惰，将我对神经症的理解比较系统些的整理出来，用以抛砖引玉，希望借此可以引出国内更多心理老师的批评与指正，亦希望能够借此文章对广大依然沉睡于神经症的朋友们自救时给予一些启示与帮助吧。首先，需要感谢的是那些众多的先行者，没有他们就没有我的康复，也就不太可能会有今天的这篇文章，我所有的这些小小经验，只不过是众人的累积而已。 一 强迫症康复的关键 1） 强外力 简单的强迫看看森田疗法，理解了，应当就没有什么问题了，而对于强迫已深的人，即使他这些道理全懂了，感觉也没有多大的作用，这是为什么呢？我认为，这是因为他已陷的太深，强迫的惯性与向内的吸引力已如此之强，就如逆水行舟，不进则退。如果患者不能够长期处在一种积极的，阳光的，动态的生活环境之中，那么，很难冲破这种强迫惯性的牢笼！长期的强迫患者由于强迫的浸淫，大多目光呆滞，反应很慢，大脑宛如上锈的机器，精神萎靡不振，活力丧失，宛如一堆行尸走肉。如何彻底激活我们的大脑，重获生龙活虎的生命活力，是远非单调，封闭，静态的生活模式所能奏效的。我的一个康复的咨客说的好，他感觉康复的过程就象拔河，一边是生活，一边是强迫，如果总共是十分，生活多一分，强迫就少一分，当生活能够占据八九分的时候，强迫就没了。因此，行动力提起来，去过一种充实的动态的生活，就显得比较的重要。所以我的一些康复的咨客和病友也建议：也可以去寻求一些反应力比较快的体育活动，比如篮球，足球等各种球类活动。或一些极限运动，比如长跑，马拉松。也可以去寻求一些具有挑战性的事情，比如登山，拳击散打等。所有这些健康的户外活动和各种体育运动，对彻底激活我们的大脑，对我们大脑功能的恢复和复苏都很有好处。当一个人在生活之中开始慢慢寻求到一种强烈吸引他的实实在在的兴趣爱好或工作等事情的时候，这种长期充实忙碌的实实在在的生活内容，就将是他走向康复的最好的外力与良药。所以，强迫就象一个牢笼，他具有一种非常强大的向内的牵引力，我们需要借助一种更加强大的向外的健康的牵引力，当我们着手去全面的调整我们的工作生活和学习，去慢慢养成一种充实的强大的健康生活习惯的时候，那它就向一个滚动起来的雪球，最终将彻底击碎这个强迫的牢笼，彻底的冲出去，并自动的把你带向康复的。
2） 万法均舍弃
（下周待续） -
长期集体训练班
对于长期的社恐患者,光是明白一切都是无法消除的已经很不够。
首先需要鼓励他们不能再去一味的逃避,要开始逼着自己硬着头皮冲出去!去象正常人一样的去工作生活学习和交往,无论有多么的恐惧,我们都需勇敢的拿出勇气来! 跟它拼了!不是你死,就是我活!只有这样才行,这是治疗的基础!
而对于实在是自救无效和那些重症社恐者来说,感到长期地面集体训练班的集体当众训练和引导就显得比较的必要了。 这种疗法在培训中最出名的莫过于卡耐基的演讲训练班了,如果把其拓展开来,比如每周一到两次,连续三个月到半年左右,通过成熟的心理咨询师的现场全程引导,让每一个人都有较充分的当众表现时间和量,并针对不同类型制定一些相对应的充分训练活动, (比如:当众唱歌,表演,讲笑话,演说,等等..),如此以往,通过人为的创造出这种锻炼的长期集体环境,通过不断的实践中的锻炼与成长,让大家在实际的效果中慢慢逐步的发生根本性的蜕变与成长!因为只有在实践中改变的认知才是真正的认知改变。
以上这些在本质上其实属于一种认知行为疗法,脱敏和暴露疗法如果锻炼得当应当可以比较迅速的改善社恐症状,属于"治标”,我曾给出两个原则:大多情况下均应 当"怕见什么就多去见什么”和"大量大量再大量”的原则,但无论是参加各种惧怕的社交场合还是参加长期集体训练班,大都必须配合东方疗法"治本”,倘无这点,事实证明: 根本的康复大都是不太可能的。
那么,如何领悟东方疗法"治本”的精神呢?
焦虑和抑郁情绪都是正常的
