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初冬保健－－

笨笨不笨 发表于:2006-11-14 675人阅读2条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    笨笨不笨2006-11-14

    V1单身公寓 粉丝:5 虾油:5 鲜花:0

    沙发 [复制楼层]
    气候干燥会使人们感到口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。一般健康人是能适应各种气候变化的，但对于体弱多病的人而言，容易诱发感冒或支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病等。根据目前的气候特点，人们除了要积极进行户外活动，还要注意饮食调节以抵御“燥气”。研究员根据“燥则润之”的养生法，推荐了几种养阴润燥的食疗法

    梨粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热症，由于梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为此季节常食的保健食品

    胡萝卜粥：胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。气候干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥，有一定的防治作用
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    笨笨不笨2006-11-14

    V1单身公寓 粉丝:5 虾油:5 鲜花:0

    板凳 [复制楼层]
    菊花粥：可以用菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对初冬风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，有一定的食疗作用。

    芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，将芝麻炒熟后，放入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。同时芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品
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