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勒克司发表于:2010-12-02 584人阅读1条回复鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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2010-12-31

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最适合女人的减肥运动一、游泳：夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。二、爬山：夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。三、散步：天热懒得动的朋友可以散步,常才算怎样的人，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等,求花式跳绳教程。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”（不瞒你说，我还真没有坚持下来）。我是看到我同学2个月不见，像变了一个人似的（原来她是我体重的1.5倍，⊙?⊙），我死缠烂打她才告诉我一款蔬菜蔬果提取的叫“倩影.瘦身蔬果减肥”的减肥产品，我吃的前3天没有什么感觉,石家庄抓脂减肥，以为这个产品只对我同学有效，心想再坚持一个星期，如果没有效果就丢掉算了，结果到第6天的时候，去称了一下，减了3斤，后来客服说，可能是对我的作用比较慢，如果坚持下去肯定能行的。哈哈幸好没有丢掉！倩影.瘦身蔬果减肥客服ó号是641开头的，中间是229,钢管人才网与钢管英才网是同一个网站吗？效果怎么样呀？，结尾是978 官网是：qianying86@com （把@换成 " . "（点）就可以打开了）倩影.瘦身蔬果减肥还你完美曲线！
回答者：
匿名 2010-10-18 20:08
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