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有句话是这么说的：每一个事物都是有价值的，只要放对地方,健尔马足疗机疗效。豆渣，乍一听觉得就是“废物”，其实它可是不可多得的瘦身食物呢，今天就教大家几招豆渣美食，享受美食的同时还可以减肥哦！
豆渣小丸子
原料：黑豆豆渣１００克，鸡蛋２个，面粉３０克，胡萝卜５０克，白胡椒粉３克，盐２克，油２００毫升。
做法：将鸡蛋在碗中打散。胡萝卜切成末。黑豆豆渣、蛋液、面粉、胡萝卜末在大碗中混合，调入盐和白胡椒粉，搅拌均匀成糊状。取适量混合好的豆渣糊，在手中团成小丸子,健尔马足疗机效果。锅中倒入油，中火烧至六成热，放入小丸子，炸３分钟，出香味熟透即可。
提示：炸好的豆渣丸子可搭配番茄酱或者花椒盐食用，口感很香。
葱香豆渣饼
原料：黄豆豆渣１００克，鸡蛋４个，面粉５０克，香葱花１５克，盐５克，油１０毫升。
做法：鸡蛋在大碗中打散，然后加入黄豆豆渣、面粉、香葱花、盐搅拌均匀呈糊状；中火烧热平底锅中的油至六成热，用大汤勺舀一勺豆渣糊倒入平底锅中，用勺子压成圆饼状；中小火煎２分钟后，翻面继续煎２分钟，至两面呈金黄色，小饼熟透即可。
提示：这样做出的豆渣饼色泽金黄，味道香酥，没有豆腥味。还可以将其中的香葱用其他绿叶蔬菜代替，制成蔬菜饼。
果仁豆渣粥
原料：黄豆豆渣８０克，玉米面８０克，核桃仁５克，松子仁５克，大杏仁５克。
做法：核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小火慢慢烘焙出香味。将烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。黄豆豆渣与玉米面混合，加入适量凉水调成糊。煮锅中加入８００毫升凉水，大火煮开，倒入调好的豆渣糊，用汤勺搅拌均匀，再次煮开后继续煮１０分钟。将煮好的豆渣粥盛入小碗中，撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。
提示：可以根据个人的喜好调整煮粥时加水的比例，喜欢喝稀一点的可以多加水，喜欢稠一点的则可以少加水,水宜生。
香菇炒豆渣
原料：黄豆豆渣２５０克,收腹机，干香菇３朵，红辣椒１个，大葱末５克，西兰花杆４０克，黄酒５毫升，盐３克，油１５毫升。
做法：将干香菇泡发，洗干净后切成碎粒。红辣椒去子，洗净后切成与香菇一样大小的碎粒。西兰花杆切成０。５厘米见方的小丁,健尔马足疗机怎么样。黄豆豆渣用纱布包好，挤去水分。大火烧热炒锅中的油至七成热，放入大葱末和红辣椒粒，煸炒出香味，放入西兰花杆丁、香菇粒，调入黄酒，翻炒几分钟。放入豆渣，翻炒几下后加入盐，继续翻炒２分钟，至豆渣炒熟即可。
提示：豆渣挤去水分后口感更加松软酥香。如果不喜欢辣味，可以将其中的红辣椒用彩椒代替。
