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第二步：根据身高和体重选择最适合的床垫硬度
找出与您身高和体重相对应的方格，沿箭头向下找出最适合您的床垫硬度以及首先试用的组。
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如何鉴别床垫质量优劣[ 此帖被明夕何夕在2011-02-17 17:29重新编辑 ] -
第三步：躺下来试试！
很多人都不清楚自己的睡姿是怎样的，其实您入睡时经常是哪种姿势，那就是您最自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下，寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上的床垫。
1、侧卧：须保持记住处于同一水平线上，因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜承托。
2、仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫。
3、俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力。
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