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平时健身,工作伤身是怎样的尴尬体验?

网推天下 发表于:2016-10-16 87人阅读1条回复 鲜花0 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

都市中人,生活节奏不断加快,虽然荷包是日益肿胀起来了,但是身体状况却每日愈下。于是,健身这件事被重视了起来,不论为了健康还是为了美,运动总是好事情。但是空有努力健身的行动,却没有日常行为的注意,也只能是事倍功半。就像是“电脑要从娃娃抓起”一样,健身要从日常做起。今天小编就给大家重点聊聊关于“背”的那些事。

在健身界有这样一句话,“当你认识到力量训练对塑形减脂的重要性时,就代表着你已经踏上了正确科学的健身道路了;当你认识到背部的重要性时,就意味着你已经从健身新手成功晋级了”。背部的线条是决定一个人身形是否优美的关键因素,不仅如此背部也牢牢掌握着我们的健康问题。白领一族常见的圆肩、高低肩、驼背、颈椎病等都和背部肌群有着紧密的关联。

的确,有很多人通过各类途径了解并且认识到了练背的重要性,于是开始制定详细的计划,每周至少一次训练,热身、举铁、拉伸。但素,小编只想对万千健身大军中的美女问一句,“姑娘,你一天8小时的错误坐姿,指望2个小时的健身来改变,你觉得胜算有多大?”

 

简单科普一下男生和女生练背的重点,不是本篇的主要内容不详细展开说了,有机会小编会上一篇详细攻略供大家参考。男性练背的目的是显得自己够强壮,重点在背阔肌、斜方肌上部、大圆肌;女性练背的目的是显得自己优雅轻盈,重点在斜方肌中下部分、肩袖四肌、菱形肌。至于适合的训练器械请一定请教专业人士,不要自己凭感觉尝试!不过,平时需要注意的点就不用这么麻烦区分了,大家都是一样的。不要久坐不动,适当起来活动活动身体。分享一个正确坐姿给大家,在一次深呼吸后放松肩膀,肩膀向后打两个圈并保持,收腹减轻腰部压力,保持正向坐姿,不向左或者右偏倚就可以了。

小编建议有条件的朋友选用一把合适的人体工学椅,因为在科技发达的今天,人体工学技术已经成熟运用到座椅的设计中了,选择一把合适的座椅,不仅可以有效地保护我们的颈肩、腰、臀,还可以起到塑形的作用。小编办公室配备的是爱办公的椅子,不仅一种取得了技术宅们的一致好评,挑剔的处女座设计师也满意的不得了。据说爱办公10月17日即将登陆JD众筹届时会推出一把升级版人体工学椅,头枕加透气网背再加上高弹记忆坐垫以及一系列我还不知道会有什么的功能,(希望老板大大可以看到我码的这篇字,科科)这就是我要的办公椅......

 

 

言归正传,还是那句话,细节决定成败,产品的细节是厂家的事,身体的细节就是我们自己的事了。希望掌握了全面的打造完美后背的你早日迷倒万千少男少女,成为小编一样的美男子~~嘻嘻嘻~~


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