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福州尼康数码相机售后维修

林军维修 发表于:2011-03-27 762人阅读1条回复 鲜花0朵 [ 复制链接 ] [ 快速回复 ] [ 举报 ]

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    2011-03-28

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    近年来我对有关食疗、养生、保健等方面的讲座比较关注，从中也学到了许多食疗、养生、保健方面的知识，同时自己也在不断实践和调整。比如著名健康保健专家洪昭光先生的健康“四大基石”——合理膳食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡。以及他的——最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行等理念指导了我许多年，让我受益匪浅。健康保健专家们的共同特点都是在食疗、养生、保健的同时，把心态平和、心理平衡放在了最重要的位置，这是很了不起的。中医学认为，一个人如果能保持平和的心态、平衡的心理、宁静的心情，精神愉快、心情舒畅，就会阴阳平衡，气血畅通；反之就会正气虚弱，抗病能力下降，可见心态平和、心理平衡的重要性。

    　　因为人与人之间的个体差异有很大的不同，所以食疗、养生、保健都要因人而异。比如中医治疗、保健的原则是“清、调、补”，但落实到每个人身上也要有所升华和感悟。“清”不仅要清除血液里的垃圾，体内排毒也是很重要的“清”，如何排毒？我认为运动出汗就是最好的排毒方式和自身调节了。多年来，我喜爱打乒乓球这一运动，让我受益多多，因为乒乓球运动是一项全身的体育运动，所以特别容易出汗。出汗是一种有着独特意义的健身活动，出汗意味着免疫系统的更新、毒素的排除和体温调节。古代，在对出汗的生物化学机理还不清楚的情况下，人们就已经认识到出汗对人体健康的重要性了。“调和补”我认为应该从均衡的营养或合理膳食中找到答案，就是饮食要注意颜色搭配、口味搭配、粗细搭配、生熟搭配、荦素搭配、干稀搭配，即“六个搭配”。

    　　我还感悟到，人如果得了小病小恙（如感冒发烧、腹泻什么的）还得求医问药的，最好是中西结合。而食疗、养生、保健，我认为还是重在预防疾病，要养生良好的生活习惯，针对自身的实际情况平时多加注意就是了。
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