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多吃粗粮。谷物大多是碱性的，大米白面的吃时间长了，肠胃会变懒，久而久之会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况。排泄不畅，那些吃进去的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。
如果你觉得吃上控制太痛苦，那只能传授给你最后的绝招——喝水啦。喝水的学问大去了，时间有限，简单给“水盲”亲普及一下知识吧。人体70%是由水组成的，这地球人都知道。多喝水，加速血液流动和细胞代谢才有助于体内的垃圾清除。我说的水，不是可乐、啤酒和奶茶！如果没有条件经常喝弱碱水，至少也得保证是没有污染的健康水！
这个世界意外太多了。我们防不了暴恐也找不回失联的马航，至少偶们对自己的健康稍作努力还是可以“碱”回来的。别说你还正值壮年，健康这事儿跟存钱似得，平时肆意浪费，用的时候发现早就负载累累，到那时，哥真帮不了你了！
再好的现磨的咖啡也不敌一杯干干净净的水来的解渴，再大的澳洲龙虾也不敌一碗黄豆的蛋白质高！亲们哪，整治酸体，多喝健康水，多吃碱性食物和粗粮，这事儿就这么简单！
那个谁，有啥好建议的，欢迎来献计~
