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相关事项:
1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,注意不要感冒。凡有严重高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情的,不宜参加。
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,一般来说过1—2天后就适应了。因为我们是乘车进藏,海拔逐步提高,有个适应过程,且只有在翻越山顶时才会有感觉,下山后很快就会消失,一般不容易有很厉害的高原反应.,与飞机火车进藏不同,所以不用过份担心高反。
3、全程纯玩,不进店购物,不在外露营。边走边玩,时间大家自主掌控,对体能和装备没有特别要求。
4、提倡不F·B、不自虐,不斤斤计较,有团队精神,有组织纪律观念,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地不要夜间单独出门。
5、尊重当地宗教信仰、民风民俗,提倡环保,活动中不乱丢垃圾,不破坏植被。
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行前准备:
1.衣服:沿途温差大,建议带上抓绒冲锋衣、泳衣、雨具,袜子和内裤多带点,穿防水性比较好的旅游鞋。
2.防晒用品:高原紫外线极强,高原紫外线较强,带上防晒霜、唇膏、太阳镜,太阳帽带
3.沿途都是美景,.摄影爱好者尽量多带几张内存卡,相机电池要备足
4.身份证。带够路上所需现金,吃住门票费用,最好带上农行,建行卡
5.旅行包:预备一大一小2个旅行包,大包(或旅行箱)放在车内,小包装贵重物品随身携带。
6.出发前注意最好不要感冒,可以提前一周吃点红景天.
7.可以备用些药物:感冒药、肠胃药、创可贴、维生素片、西洋参含片等。
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