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孕妇心情的好坏直接关系着胎宝宝性格的好坏，为了腹中的胎宝宝着想，准妈妈应该时刻注意调节自己的情绪，要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。比如，散散步，找家人、朋友倾诉，或是可以听听音乐，看看书。遇到不顺心的事，就要及时调整自己的心态，排除不良情绪，尽快恢复平静，那么便能很轻松愉快地度过孕期啦。 以下是几种典型的孕妈情绪波动原因，来看看有什么对策可以有效的帮助她们控制好情绪 ，平复心情。 问题1：过于担心孩子健康 有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。 对策： (1)多学习有关妊娠、分娩的知识，别让自己被以往的不幸经历所困扰。 (2)放松心情，与生过小孩的妇女多聊聊天，交流一下生育经验。 (3)重视产检，出现问题及时找医生。 问题2：孕期反应影响情绪 在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。 对策： (1)要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。 (2 )饮食与情绪的关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，导致身体超重。 (3 )很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自己，心情也会变靓。 (4)家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。 问题3：身体的激素变化 怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。 对策： (1)在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。 (2)写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。 (3)有时间多散步 ，可以让自己心情放轻松。 (4)除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。 问题4：缺少家人关心 有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕妇的心理需求，从而引起准妈妈生气和哭。 对策： (1)准备bb的用品可以分散自己的注意。 (2)每周都告诉老公现在bb几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果他看了书，会清楚你的心情和情况。 (3)让丈夫陪同多上医院孕妇学校 ，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。 (4)孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“ 洗耳恭听”，学会理解。
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