产后吃什么补血

产后食用动物血、动物肝脏可以补血，那么除此之外还有什么补血佳品呢？小编搜罗了产后补血的九大食物供大家参考，相信一定能帮到你：

1.龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼胶、龙眼汤等等。

2.南瓜：南瓜富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

3.黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

4.萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

5.葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于新妈妈来说，有着非常好的滋补功效。

6.发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。

7.胡萝卜：除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。

8.甘蔗：它包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。

9.面筋：铁质含量很高，是不错的补血食品。

红糖并没有民间传说的补血功效，其含铁量不高，补血效果甚微。事实上，生活中比红糖有营养，含铁多的食物非常多，新妈妈的饮食应该尽可能多元化，不能局限于红糖。